Αμύγδαλο Ψημένο Αλατισμένο

Τα αμύγδαλα περιέχουν βιταμίνες, όπως η βιταμίνη E (αντιοξειδωτικό), η βιταμίνη B2 (ριβοφλαβίνη) και η βιταμίνη B3 (νιασίνη), καθώς και μέταλλα όπως μαγνήσιο, φωσφόρο, κάλιο και ασβέστιο. Συμβάλουν στη διατήρηση ή την απώλεια βάρους καθώς προάγουν το αίσθημα κορεσμού.

Με αλάτι.

Αυτό το προϊόν είναι εξαντλημένο και μή διαθέσιμο αυτή τη στιγμή.

Κωδικός προϊόντος: AMUGAL Κατηγορία: Ετικέτες: ,

Τα αμύγδαλα είναι πλούσια πηγή πρωτεΐνης, βιταμίνης Ε, φυτικών ινών και σημαντικών αμινοξέων. Περιλαμβάνουν επίσης χαλκό, βιταμίνες της ομάδας Β, ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο, σίδηρο και υγιή λιπαρά. Ωστόσο, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε μονοακόρεστα λιπαρά και θερμίδες, πρέπει να διατηρείτε το μέτρο στην κατανάλωσή τους και να περιορίζεστε σε μια μικρή ποσότητα ημερησίως.

Τα αμύγδαλα έχουν ευεργετική επίδραση σε διάφορους τομείς:

  1. Βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης: Η τακτική κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να βελτώσει τα επίπεδα της χοληστερόλης, αυξάνοντας τη χοληστερόλη HDL και μειώνοντας τη χοληστερόλη LDL.
  2. Συμβάλλουν στον έλεγχο του διαβήτη: Οι υγιείς λιπαρές ουσίες, οι βιταμίνες, οι φυτικές ίνες και τα μέταλλα των αμυγδάλων βοηθούν στον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα, καθιστώντας τα καλή επιλογή για ανθρώπους με διαβήτη.
  3. Προστατεύουν την καρδιά: Η υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνοντας την αρτηριακή πίεση και προστατεύοντας την καρδιά. Επίσης, τα μονοακόρεστα λιπαρά των αμυγδάλων είναι υγιεινά για την καρδιά.
  4. Ενισχύουν την εγκεφαλική λειτουργία: Η βιταμίνη Ε των αμυγδάλων είναι ευεργετική για τις γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου, ενώ άλλα συστατικά όπως η βιταμίνη Β6 και η φαινυλαλανίνη μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία από νευρολογικές ασθένειες.
  5. Συμβάλλουν στην απώλεια βάρους: Η πλούσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και μονοακόρεστα λιπαρά των αμυγδάλων δημιουργεί αίσθημα κορεσμού, βοηθώντας στην απώλεια βάρους. Επίσης, μειώνουν την επιθυμία για γλυκά.
  6. Προστατεύουν το έμβρυο: Η παρούσα φολικού οξέος στα αμύγδαλα μπορεί να βελτώσει την ανάπτυξη των εμβρύων και να προλάβει πιθανές ελλατώσεις.
  7. Καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα: Οι φυτικές ίνες των αμυγδάλων βοηθούν στη διατήρηση καλής χρωστερίνης και στην προστασία από εντερικά προβλήματα.
  8. Δυναμώνουν τα οστά: Ο φώσφορος και το ασβέστιο που περιέχουν τα αμύγδαλα συμβάλλουν στη δύναμη και πυκνότητα των οστών. Επιπλέον, το μαγνήσιο, το μαγγάνιο και το κάλιο βελτιώνουν την υγεία των οστών.

Διατροφική ανάλυση ανά 100g:
Ενέργεια: 575 kcal
Λίπος: 49 gr
Υδατάνθρακες: 22 gr
Πρωτεΐνες: 21 gr